Guides musculation et powerlifting
Des réponses précises aux questions que se posent les pratiquants de musculation et de powerlifting en Algérie : comment progresser, comment utiliser une ceinture, comment calculer ses charges.
Comment utiliser une ceinture de musculation
Où la placer, à quel point la serrer, comment respirer avec, et sur quels exercices la porter.
Lire le guideProgramme powerlifting débutant sur 12 semaines
Trois séances par semaine sur les trois mouvements, la règle de progression et les catégories de poids.
Lire le guideCalculateur 1RM
Estimez votre charge maximale à partir d'une série, et obtenez vos charges de travail en pourcentage.
Lire le guide10 mm ou 13 mm : quelle ceinture choisir ?
Le comparatif des deux épaisseurs : rigidité, confort, niveau et mouvements.
Lire le guideCeinture de musculation : laquelle choisir ?
Cuir ou nylon, largeur, épaisseur, taille et prix en Algérie.
Lire le guideLe powerlifting en Algérie
La discipline, la fédération nationale et les règles de matériel IPF.
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