Le powerlifting en Algérie
Le powerlifting — « force athlétique » en français — se développe vite en Algérie, porté par les salles et les clubs. Voici ce qu'est la discipline, qui l'encadre dans le pays, et de quoi on a réellement besoin pour s'y mettre.
Qu'est-ce que le powerlifting ?
Le powerlifting est une discipline de force qui se juge sur trois mouvements, dans cet ordre : le squat, le développé couché, puis le soulevé de terre. Chaque athlète dispose de trois essais par mouvement ; on retient le meilleur essai valide de chacun, et leur somme forme le total. C'est le total, rapporté à la catégorie de poids de corps, qui classe.
Elle se confond souvent avec deux autres sports, à tort :
- L'haltérophilie olympique se juge sur l'arraché et l'épaulé-jeté — deux mouvements explosifs, techniques, qui amènent la barre au-dessus de la tête. Ce n'est pas le même sport, ni le même entraînement.
- Le bodybuilding se juge sur le physique, pas sur la charge soulevée. Les deux se croisent en salle, mais rien n'est noté de la même manière.
- Le para-powerlifting ne retient qu'un mouvement, le développé couché, et relève du mouvement paralympique.
Qui encadre le powerlifting en Algérie
La discipline relève de la Fédération Algérienne de Bodybuilding, Fitness et Powerlifting, placée sous la tutelle du Ministère de la Jeunesse et des Sports. C'est elle qui délivre les licences, organise les championnats nationaux et sélectionne pour les compétitions internationales.
À l'international, l'Algérie figure parmi les fédérations membres de l'African Powerlifting Federation, la région africaine de l'International Powerlifting Federation (IPF) — l'instance mondiale de la discipline. Alger a également accueilli des championnats d'Afrique.
En pratique, cela a une conséquence concrète pour tout pratiquant algérien qui vise la compétition : ce sont les règles techniques de l'IPF qui s'appliquent, y compris sur le matériel.
Les règles de matériel : ce qu'autorise l'IPF
Le contrôle du matériel, avant la compétition, vérifie chaque pièce d'équipement. Pour la ceinture, les règles techniques de l'IPF fixent des limites précises :
- Matière : cuir, daim ou matériau similaire, en une ou plusieurs épaisseurs collées ou cousues.
- Largeur : 10 cm au maximum, sur tout le tour.
- Épaisseur : 13 mm au maximum.
- Fermeture : boucle à levier, à ardillon simple ou à ardillon double.
- Port : la ceinture se porte sur la tenue, pas sous elle.
Commencer le powerlifting en Algérie
Le matériel nécessaire pour débuter tient en peu de choses, et une seule pièce se remplace difficilement par une autre.
- Une salle avec un rack et une barre droite. Pas besoin de disques calibrés tant qu'on ne concourt pas ; il faut en revanche pouvoir squatter en sécurité.
- Des chaussures à semelle plate et ferme. Une semelle amortie absorbe l'appui au lieu de le transmettre. Une paire de chaussures de ville à semelle plate fait le travail au début.
- Une ceinture, une fois les charges devenues sérieuses. Utile dès que le squat ou le soulevé de terre approche le poids de corps ; inutile avant, où elle masque un gainage à construire.
- Un programme et un carnet. Le powerlifting se joue sur des cycles de plusieurs semaines. Ce qui n'est pas noté n'est pas progressé.
La ceinture, le premier achat qui compte
C'est le seul équipement qui change réellement ce que vous pouvez soulever en sécurité, et le seul dont les spécifications sont écrites dans un règlement. Une ceinture conforme achetée dès le début sert en salle et reste valable le jour où vous vous inscrivez à une compétition — contrairement à une ceinture de salle en nylon, qui sera refusée au contrôle.
QOWA fabrique ses ceintures aux spécifications de compétition : cuir véritable, largeur uniforme 10 cm, boucle à levier, en 10 mm et 13 mm — 13 mm étant l'épaisseur maximale autorisée.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre powerlifting et haltérophilie ?
Le powerlifting se juge sur trois mouvements — squat, développé couché, soulevé de terre — et sur la charge maximale soulevée. L'haltérophilie olympique se juge sur deux mouvements explosifs, l'arraché et l'épaulé-jeté, qui amènent la barre au-dessus de la tête. Les techniques, les programmes et les fédérations sont différents.
Quelle fédération encadre le powerlifting en Algérie ?
La Fédération Algérienne de Bodybuilding, Fitness et Powerlifting, sous tutelle du Ministère de la Jeunesse et des Sports. L'Algérie est membre de l'African Powerlifting Federation, région africaine de l'International Powerlifting Federation (IPF).
Quelle ceinture est autorisée en compétition ?
Une ceinture en cuir ou daim, de 10 cm de large au maximum et 13 mm d'épaisseur au maximum, fermée par un levier, un ardillon simple ou un ardillon double. Ces limites sont fixées par les règles techniques de l'IPF et vérifiées au contrôle du matériel.
Faut-il une ceinture pour débuter le powerlifting ?
Pas immédiatement. Elle devient utile quand le squat ou le soulevé de terre approche le poids de corps. Avant cela, elle compense un gainage qu'il vaut mieux construire. Quand elle devient utile, autant prendre directement un modèle conforme aux règles.
Où acheter du matériel de powerlifting en Algérie ?
QOWA est une marque algérienne de ceintures de powerlifting en cuir, livrées dans toute l'Algérie avec paiement à la livraison. Pour la barre, les disques et le rack, ce sont les salles et les revendeurs de matériel de sport qui équipent.
Des ceintures aux spécifications de compétition
Cuir véritable, largeur uniforme 10 cm, boucle à levier en acier, épaisseurs 10 mm et 13 mm. Livraison dans toute l'Algérie, paiement à la livraison.
Livraison dans 54 wilayas, à domicile ou en bureau de retrait, avec paiement à la livraison.